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世界中、子供も大人も平等な物! それは〝時間〟
24時間、1,440分、86,400秒をどう使いますか!?
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時間に追われるのでなく、時間をコントロールする技術とは…
「もっと、自分の時間を増やしたい!」
「何故、できる人は時間に余裕があるのか?」
「成功を掴むための時間術とは?」
社会人として絶対に抑えておきたい時間を生み出すテクニックや効率的なスケジュール等を具体的に噂のカリスマ医師が伝授!
◆目 次 -----------------------------------
はじめに
◆第1章 脳科学的に正しい時間の使い方
1 同時に二つの処理をすると脳の力がアップする
2 仕事は八割で止めると意欲が翌日まで持続する
3 目標に向かって仕事をすることが最短距離と最短時間をつくリ出す
4 「何とかなるさ」の前向き思考が時間を生み出す
5 交渉事は「時間がない」の一言で相手の脳に負荷をかける
6 人間の脳は長期的な損得よリ今のメリットに魅力を感じる
7 やる気にならないときはしばらく休んだ後、仕事にかかる
8 長時間働き続けるのは非効率。一時間ごとに脳を休ませよう
9 脳の視床下部は思いがけない出来事を快感と感じる
10 スケジュールに迷ったら自分の直感を信じて動く
11 面白いと思う気持ち、好奇心が脳に記憶を刻む
12 飲みすぎは脳にもダメージを与える最悪の時間浪費法
◆第2章 あなたの時間はまだまだ増やせる
1 成功したいなら朝の時間の使い方は非常に重要
2 二四時間を何に使っているのか書き出すと無駄が見える
3 テレビのスイッチを消す勇気を持つ
4 意識的に過ごす時間は無駄な時間ではない
5 急な空き時間のために必ず本を持って歩こう
6 手元に時間をつぶせるものが何もないときはどうする?
◆第3章 時間が増えるこんなテクニック
1 インターネットを利用して買い物の時間を節約する
2 メールはケータイに転送して読んだらすぐに返信する
3 ノートパソコンとネットがあれば、いつでもどこでも仕事ができる
4 パソコン周リの消耗品は型番を控えて空き時間に購入
5 新幹線での移動時間も有効に活用する
6 無駄な会議を有効に過ごすためには?
7 少しの先読みと気配りで“短時間処理”を心がける
8 電車に乗っている時間も何かの目標を持って過ごす
9 喫煙のわずかな時間も積もり積もればかなりの時間
10 ベストセラーに情報性はない。ほかの本を読んで情報収集を
◆第4章 仕事で成功する人の時間術
⇒他12項目
◆第5章 時間効率のよい付き合い方
⇒他7項目
◆第6章 一見、ムダな時間も使い方しだい
⇒他8項目
◆第7章 時間を制するスケジュール管理
⇒他7項目
-------------■著者紹介■-------------
■米山 公啓 [ヨネヤマ キミヒロ]
作家、医師(医学博士)
1952年山梨県生まれ。聖マリアンナ大学医学部卒。
東京都あきる野市にある米山医院で診療を続けながら、250冊以上を上梓。
講演会、テレビ、ラジオなどでも活躍中。